Stressprävention
Praxisvortrag für UnternehmerInnen, Führungskräfte & MitarbeiterInnen
UnternehmerInnen, Führungskräfte und MitarbeiterInnen stehen oft vor der Herausforderung, eine gesunde Balance zwischen Job und Privatleben zu finden.
Die äußeren Anforderungen scheinen immer mehr zu werden und auch der persönliche Anspruch erzeugt oft Druck und kann zu körperlicher und psychischer Überlastung und langen Ausfällen führen.
Hier gilt es nun, die eigenen Regenerationsressourcen zu kennen und sinnvoll zu nutzen, um intensive Lebensphasen gestärkt und gelassen meistern zu können.
Dieser Workshop schafft Klarheit über Stressoren und mögliche destruktive Verhaltensweisen und unterstützt dabei, die Stressanfälligkeit zu senken und die Selbstregulationsfähigkeit zu stärken.
Nach einem Vortragsteil werden im Praxisteil Tools vermittelt, die ganz einfach und mit wenig Zeitaufwand im Alltag integriert werden können.
Format: Gruppe
Dauer: 90-120 Minuten
Investition
Eur 450 pauschal
(Fahrtspesen ab 20 km)
Inhalte | Nutzen | Wirkung
- die Entstehung und mögliche Ursachen von Stress
- der Einfluss des Unterbewusstseins auf Stressbelastung
- der Atem und das Nervensystem als Indikatoren für Stress & Entspannung
- Atemmethoden zur Selbstregulation des Nervensystems
- Alltagsroutinen für mehr Resilienz und mehr Energie
- Stärkung des Immunsystems
- verbesserte Konzentrationsfähigkeit
- mehr Klarheit und Gelassenheit
- verbesserte Schlafqualität
- verbesserte Entspannungsfähigkeit
- u.v.m.